MEDYTACJA
medytacja jest jedną z ważniejszy czynności wykonywanych rano i wieczorem, bądź podczas dnia. dzięki niej nasza aura i energia są dobre. nasz dzień staje się milszy, a niepowodzenia uciekają od nas jak najdalej. jednak by medytacja była skuteczna trzeba wykonywać ją dobrze.
by nasza medytacja była poprawna należy:
-znaleźć sobie miejsce- musimy się czuć w nim komfortowo, wygodnie, przytulnie i swobodnie. może być to nawet nasze własne łóżko. ja zazwyczaj wybieram mate, którą rozkładam na podłodze w pokoju.
-pozycje- musimy czuć się w niej wygodnie (medytacja to nie joga nie wymyślajmy skomplikowanych pozycji, lepiej sprawdzają się te proste) ja wybieram siad skrzyżny lub leżenie.
-muzykę- jest ona potrzebna by dotrzeć do głębi siebie. najlepsza jest ta spokojna najlepiej bez słów by nie koncentrować się na tekście utworu. ja wybieram często playliste do której daje wam tu linka:
https://youtu.be/lTRiuFIWV54
kolejnym krokiem jest wybranie pory w której będziemy medytować. tak jak wcześniej wspomniałam robi się to zwykle rano i wieczorem jednak gdy pomedytujesz po południu nic się nie stanie.
jeżeli medytujesz rano skup się na wdzięczności. podczas głębokiego i wydłużonego oddechu pomyśl o jednej osobie, miejscu lub sytuacji, za którą jesteś wdzięczna/y.
po południu zastanów się co jest twoim priorytetem i co chcesz osiągnąć w życiu. postaw sobie jasny cel i dąż do niego. zwizualizuj jak możesz do niego dotrzeć.
wieczorem ważny jest spokój i pewność. pomyśl o jednej osobie przy której czujesz się bezpiecznie i odczuwasz wewnętrzny spokój lub o miejscu w którym twoja energia potrafi być tylko dobra i spokojna. wyobraź sobie, że jesteś z tą osobom lub w tym miejscu i staraj się poczuć to samo co czujesz gdy to dzieje się na prawdę.
mam nadzieję że post był pomocny i zachęciłam was do medytacji. piszcie w komentarzach jak wrażenia z mojego 1 wpisu.
